• Die allgemeine körperliche Belastungsfähigkeit verbessern und dies bewusst wahrnehmen
• Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
• Lösen eines angespannten Zustandes durch Entspannung

Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen:

• Sport und Bewegung als Ausdruck von Freude und Spaß erleben
• Durch sportliche Aktivitäten, Alltagsbewegungen und spielerische Inhalte seinen Körper bewusst wahrnehmen
• Die Bedeutung zwischenmenschlicher Kontakte als gesundheitliche Ressource für sich erkennen und soziale Unterstützung annehmen bzw. anfragen

Verminderung von Risikofaktoren:

• Bewegungsmangel als Risikofaktor erkennen und mehr Aktivität in den eigenen Lebensalltag integrieren
• Gesundheitsgefährdende Risiken, ihre Ursachen und mögliche Auswirkungen kennenlernen

Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden:

• Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen insbesondere Gelenk-, Glieder- sowie Kreuz- und Rückenschmerzen vorbeugen
• Mittels Entspannungstechniken stressreduzierten Beschwerden vor- und entgegenwirken

Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten:

• Die Teilnehmer*innen sollen mittels alltagsnaher Übungen motiviert werden nachhaltig und ohne externe Anleitung sich aktiv zu bewegen und einen gesundheitsfördernden Lebensstil zu führen

Verbesserung der Bewegungsverhältnisse:

• Nutzung und Verbesserung der bewegungsbezogenen Infrastruktur